Graviditet #1
Min resa som personlig tränare tog en oväntad vändning när jag fick veta att jag var gravid med min äldsta dotter, bara två dagar innan min pappa gick bort 2017. Vid den tiden arbetade jag intensivt som personlig tränare och coachade mellan 25 och 30 pass i veckan, samtidigt som jag just hade börjat som onlinecoach med Mamma Fitness.
Tyvärr ledde de stora förändringarna i mitt liv till utmattning och depression. En månad in i graviditeten beslutade jag att stänga ner min privata studio och fokusera enbart på onlinecoaching för att skydda min energi. Dessutom välkomnade jag en valp till min familj under denna tid, vilket ytterligare krävde min uppmärksamhet.
Denna graviditet blev en unik period i mitt liv, då det var den längsta tiden jag varit utan regelbunden styrketräning. Med sorgen efter min pappa, återhämtningen från utmattning och ansvaret för både en växande baby och en valp, var träning helt enkelt inte en prioritet.
Trots dessa utmaningar har jag lärt mig värdefulla insikter om hur man navigerar genom svåra perioder i livet, vilket jag nu använder för att hjälpa andra.
Min första förlossning var en lång och utmanande resa som varade i ungefär 23 timmar. Det var extremt smärtsamt, och jag behövde sy, vilket ledde till en lång återhämtning. Det tog nästan nio månader innan jag kunde återgå till ordentlig träning.
Med mitt andra barn, född i oktober 2022, befann jag mig i en mycket bättre mental och fysisk position. Jag styrketränade under hela graviditeten, ända fram till vecka 39. Förlossningen denna gång var betydligt kortare, bara några timmar, och jag upplevde den som relativt smärtfri utan några slitningar.
Efter förlossningen lade jag stor vikt vid att stärka min bäckenbotten och core under de första tre månaderna. Tack vare detta kunde jag återgå till min vanliga träning cirka fyra månader efter förlossningen.
Dessa erfarenheter har gett mig ovärderliga insikter om både graviditet och förlossning, och jag använder dem nu för att hjälpa andra kvinnor på deras resor.
