Katalin Piros 
PersonligTränare och Livscoach

Coachat hundrats stressade kvinnor att hitta balans i livet med hjälp av styrketräning & en f**k jante attityd! 

Okej okej, jag vet..

För att komma i form behöver jag äta mina grönsaker, träna, tänka rätt.. Men när och hur ska jag hinna det? Var börjar jag ens?
Känns det bekant?
Rösterna i huvudet som bokstavligen skriker på dig att snart är sommaren här och än en gång kommer din bikini att ligga kvar i lådan. Men hur vore det om du tänkte mer långsiktigt än bara till strandkanten och vågorna?

Hand upp om det här är du

  • Du söker ständigt efter den bästa träningen för dig, du går ALL IN till en början men så fort motivationen försvinner blir pauserna allt längre. Det här var nog inte din grej? 
  • Din diet kan enklast beskrivas som en jojo - det var ju högtid, fest, helg, kompisen bjöd, en tuff dag, jag ska laga matlådor - imorgon.. Varför går jag inte ner i vikt? 
  •  Den där fantastiska rösten i ditt huvud, handen på hjärtat, hade du velat vara vän med den personen?

Vad sägs om att komma i ditt livs bästa form - helt utan

  • De hetsiga träningspassen som kör slut på dig.
  • Dieter, förbud och stränga kostscheman. 
  • Den elaka rösten som säger att du inte räcker till
Så hur ska det gå till?

Glad att du fråga - låt mig presentera:

Strong Woman Digital Bootcamp

Om du tillhör en av de kvinnor som räckte upp handen i frågorna här ovanför ⬆ Då är mitt Strong Woman Bootcamp för dig.

SWB är min masterclass där jag samlat mina bästa tips och erfarenheter från 10 år som PT kryddat med ett livslångt intresse inom kost, hälsa och mindfulness. Kommer det då att ta dig 10 år att se förändring - självklart inte - om du är redo att göra jobbet är jag övertygad om att du kommer att både se, känna och märka skillnad efter 6 veckor.

Under 6 veckor kommer jag att guida och erbjuda dig samtliga verktyg och förutsättningar som du behöver för att inte bara nå resultat utan även genomskåda tränings världens trender som inte leder till de långsiktiga resultat du söker. Beachen är nice, but we are in it for the long run. Vidare får du som deltagare i SWB möjlighet att delta i live seminar, gruppcoaching och coachning 1:1 tillsammans med mig. Slutligen består kursen även av ett Facebook community där du får möta likasinnade kvinnor som alla gjort samma investering som du - ett starkare och friskare jag.

Hand upp om du också drömt om dagen du passerar spegeln i hallen och faktiskt ler mot kvinnan som möter dig på andra sidan, att passera skyltfönstret med latte i hand och faktiskt skåla till kvinnan som möter dig - we did it!

Så hur börjar jag?
Sommaren här ju här om bara några månader!

I hear you; I got you.

I augusti när skolan börjar för höst terminen öppnar dörrarna till min online kurs – Strong Woman Bootcamp.

Augusti!? MEN, jag vill ju komma igång redan NU!!

Är det här du? 

Då kanske Strong Woman Bootcamp Beta kan vara något för dig?

Just nu har du chansen att gå kursen FÖRE alla andra! Så vad är haken? Dörrarna till SWB-Beta stänger den 25 april och det finns enbart 10 platser. Efter detta stänger dörrarna och kursen kommer inte öppna igen för ens 1 juli. (Du som anmäler dig innan den 25 april får tillgång till kursens ALLA fördelar för 2995kr, efter detta gäller ordinarie pris 4995)

Vad väntar du på? Måndagen den 29 April kör vi igång!

Vad Ingår

  • Du får en inbjudan till min LIVE-sända gruppcoaching som sker en gång i veckan. 
  • Du får ett individuellt anpassat träningsprogram att använda i appen exorlive 
  • Du välkomnas till den slutna Facebook SWB-community
  • Du får feedback på din träningsdagbok (1/vecka)
  • Du får individuell kostrådgivning 
  • Du får 1:1 coachning med mig

Upplägg under de kommande 6 veckorna

Vecka 1 - Vem är jag att säga att du kommer att lyckas?
Vecka 2 - Kost, när, vad, hur, varför? 

Vecka 3 - Viktiga saker att tänka på när det kommer till styrketräning   
Vecka 4 - Sömnens betydelse för långvariga resultat 
Vecka 5 - Stress - hur påverkar träning och stress varandra?
Vecka 6 - Mindset - Hur vi talar och tänker om oss själva spelar roll


Som en extra bonus för att du anmält dig till första omgången av SWB får du också en rabatt på 10% om du väljer att boka fortsatt 1:1 coachning med mig efter kursens slut. (Rabatten upphör söndag sista kursveckan).


Q & A

Får jag använda min friskvårdbidrag? 

  • Jajamen! Det kan du.

Vilken utrustning behöver man hemma? 

  • Du kan träna antigen på gymmet eller hemifrån. Om du tränar hemifrån, helst ska du ha 2 x 10 kg hantlar som du kan köpa på till example Rusta eller Dollar Store för 500:-

Hur mycket tid i veckan är rimligt att lägga?

  • Minst ska du kunna träna 2 gånger i veckan. Gruppcoachning - Webinars kommer ta ca. 45-60 min. De kommer jag spara så du kan titta på de vid ett senare tillfälle. MEN jag vill att du ska känna dig fri att delta och ställa frågor om du nu vill det.
Jag har aldrig styrketränat, kan detta vara något för mig?

  • Du är hjärtligt välkommen. Jag har introducerat många kvinnor till styrketräning under åren.
Jag är gravid, får jag vara med?

  • Ja, det kan du! Tränings programmet är individuellt anpassat. Jag har expertis inom gravidträning dessutom är en tvåbarnsmamma, så been there, done that.

Jag är en nyblivenmamma, får jag vara med?

  • Ja, jo... det kan du. Jag har expertis inom gravid och nyblivna mamma träning. Om du har INTE tränat sedan förlössningen, då blir träning för din del fokus först och främst på andningsövningar och bäckenbotten. Jag vill dock inte att du ska känna dig stressad att komma igång om din bebis är bara några dagar eller veckor gammal.
Vad är det som gör dig unik jämfört med alla andra online personlig coachar?
  • Glad att du frågar! Det alldra flesta erbjuder ett träningsprogram och kostprogram. Det har jag också gjort under åren. Det som är unik med detta program är all information du kommer få via förelasningarna. När jag jobbar 1:1 det tar oftast ganska lång tid för att komma till ALLA punkter som jag kommer prata om. Så istället att att informationen blir utspritt och du känner dig träffad, jag kommer rakt ut och berättar vad som funkar och inte när det gällar kost och träning. Det är också en hollisktisk approach. För din välmående påverkaras om så mycket mer än bara träning och kost, utan också din mindset, stress, sömn och microvanor. Med andra ord, jag lära dig hur du ska stå på egna ben så du vet i fortsättningen vad du ska satsa på. Vill också tilläga, att jag är en tvåbarnsmamma som driver eget företag och har en del trauma och livserfarenhet i bagaget. Så jag vet hur det känns att vara ett stressad jobbande mamma och försöker hålla alla bollar i luften och vet vad man borde fokusera på. Dessutom har jag har cochat hundratals i samma situation, så jag har empati och föreståelse som man får inte på köpet med en PT utbildning. 
Jag vill vara med!!